http://kirei.euvoce.net/shino/ 美腰エクササイズ～末吉志のぶ（SHINO）さんの骨盤を整えてリラックスしたり、腰周りのお肉を落としてウエストを美しく引き締めるエクササイズで、インナーマッスルを鍛えるので痩せやすい体になるそうです。 ja Copyright 2008 Thu, 20 Nov 2008 22:31:33 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 美腰スタイリストって、なんだかセクシーな響きですよね～♪ 腰をグルグル回したりエクササイズ、ヨガなどのストレッチによって美しい腰のラインを作る指導をしてくれるのが美腰スタイリストです。 美腰スタイリストと聞いて真っ先に思い浮かぶのは、やはりＳＨＩＮＯ先生。 おねえまんずなどにも度々登場しているＳＨＩＮＯ先生は、美腰について語らせたら右に出る物はいないというほどの“美腰のカリスマ”でもあります。 ＳＨＩＮＯ先生の美腰メイクでは、骨盤エクササイズや腰回しダイエットなどいろいろな方法がありますが、女性は特に妊娠や出産をとおして骨盤がゆがんでしまう場合も多いので、骨盤をしっかりと元の位置に戻す事で基礎代謝を高めたり、骨盤にとって必要な筋肉をつけながら余計な脂肪をしっかりと燃焼させるような美腰エクササイズが大切です。 私の骨盤もおそらくゆがんでいるとしか思えないのですが、年齢とともに大きくなる一方で、しかもその上に脂肪もタップリ乗っているので、とても立派な骨盤になってしまっているのです。 ＳＨＩＮＯ先生の美腰メイクダイエットにしたがって美腰メイクに励んでみようかな、なんて思ってしまう今日この頃です。 骨盤の歪みが気になる方は、ぜひＳＨＩＮＯ先生の骨盤ダイエットに励んで見ましょう！ http://kirei.euvoce.net/shino/2008/11/post_22.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/11/post_22.html 末吉志のぶ（SHINO） Thu, 20 Nov 2008 22:31:33 +0900 美腰学って何の事かご存知ですか？ 新しい美容の学問？？？なんて思った方、大正解です！！ 美腰学とは、美腰のカリスマでもあるSHINO先生が提唱している骨盤の歪みを強制することで脚にとって必要な筋肉をしっかりとつけ、余分な脂肪をしっかりと燃焼することができるという美容法ですが、SHINO先生の美腰学では、O脚も改善する事ができるという嬉しい特典までついてきます。 SHINO先生の美腰ダイエットでは、いろいろな方法を使って骨盤の歪みを矯正する体操を紹介してくれています。 どの体操もとても簡単に行う事ができるので、ちょっと時間が空いた時に腰をグルグルと回して美腰ダイエットに励んだりすることもできます。 また、SHINO先生の美腰ダイエットでは特に必要な美容器具などもないので、お金をかけずに骨盤の歪みを矯正する事ができるのも人気の秘密です。 両足を肩幅に開いて腰を時計回りに回しボキボキ！！時計と反対周りにボキボキ！！それだけです。簡単でしょう？ 女性の多くは妊娠や出産をきっかけに骨盤がゆがんでしまう場合も多いですし、脂肪がつきすぎても骨盤はゆがんでしまうようです。 SHINO先生の骨盤ダイエットによってゆがんだ骨盤をしっかり矯正するとともに、代謝のよい美腰をメイクしてみてはいかがですか？ http://kirei.euvoce.net/shino/2008/11/post_21.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/11/post_21.html 美腰エクササイズ Thu, 13 Nov 2008 20:23:59 +0900 一世を風靡しているSHINO先生の美腰ダイエットですが、美腰ダイエットの方法については理解しているつもりでも、もしかしたら間違った方法でしているのでは？？効果がないのでは？？？なんて気になってしまう事もありますよね。 そのような場合には、SHINO先生が実際に美腰ダイエットをしている動画を見る事をお勧めします。 SHINO先生の美腰エクササイズは、動画でおなじみのユーチューブの中で見ることができますが、エクササイズ自体はあまりにも簡単すぎるので、え？これだけで骨盤が矯正されてよいの？？なんて心配になってしまうほどです。 でも毎日しっかりと美腰エクササイズを続ける事で骨盤の歪みが矯正されるとともに、脚にとって必要な筋肉がしっかりとつき、基礎代謝が改善されるので余計な脂肪分が燃焼されやすい腰環境を作ることができます。 SHINO先生の美腰エクササイズを見ながら、同じようなスピードで行ってみたり、同じぐらい腰を回転させてみたり、同じぐらいの回数や時間でエクササイズを行ってみたり、いろいろな点に注目しながらSHINO先生の美腰エクササイズ動画をチェックする事ができると思います。 私もSHINO先生のような美しい美腰に憧れているので、早速今日からユーチューブの動画とともに美腰エクササイズを始めてみようかしら♪ http://kirei.euvoce.net/shino/2008/11/shino_6.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/11/shino_6.html SHINO先生の美腰アドバイス Wed, 12 Nov 2008 00:19:34 +0900 開いてゆがんだ骨盤を元に戻す方法として、家庭での毎日のエクササイズだけではなく、整骨院など専門の施術者によって正しい骨盤の状態にしてもらうという方法もあるでしょう。 ゆがみのある骨盤を正しく直すだけでなく、全体的な関節と関節の繋がりを見てもらえるというメリットがあります。 骨盤の症状を把握し、整体でどのように処置してもらえるのかをきちんと確認した上で骨盤ダイエットを受けましょう。 骨盤の位置を正す際、急激な施術を行うと身体が戸惑って生体機能が追いつかないことがあります。期間はあらかじめ確認が必要です。 大体週1回のペースで1～2ヶ月程度かかることが多いようです。 事前に、骨盤ダイエットの効果や内容を確認してもいいでしょう。 この他、妊娠から出産後３ヶ月が経過するまで骨盤ダイエットは控えるべきでしょう。出産を経験した人は、６ヶ月ほどの間をあけてから骨盤ダイエットに取り組んでください。 整骨院などで骨盤のゆがみを直してもらっても、支える筋肉を鍛え、普段の姿勢を見直すという努力は必要となります。 締まった骨盤をキープするためにも、家での骨盤ダイエット運動をコツコツと気長に続けることが肝要といえます。 骨盤や身体の主要な関節を繋ぐ筋肉をエクササイズで整えることで、整体で矯正してもらった骨盤の状態を固定し、ダイエットの効果を高めます。 家庭でできる骨盤体操と整体の治療で健康的なサイズダウンを目指して、理想のプロポーションを作りましょう。 http://kirei.euvoce.net/shino/2008/10/post_20.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/10/post_20.html 骨盤ダイエット Thu, 23 Oct 2008 20:03:14 +0900 骨盤ダイエットを知っていますか。骨盤ダイエットはどんな人でも家庭で挑戦できる、注目のダイエット方法です。 体の内側にある関節を固定する筋肉を矯正し、体の内側から痩せやすい体質を作る骨盤ダイエット。ゆがみのある骨盤を正しく戻すエクササイズを続けることが、このダイエットのコンセプトです。家で簡単にできるものばかりのダイエット方法です。 骨盤ダイエットでは、まず壁を背にしてかかと・お尻・肩胛骨・後頭部を壁につけてまっすぐに立ちます。 ３分間この姿勢を保ちますが、おしりの下側と下腹部に力を込めるようにしてみてください。この動作が終わったら屈伸運動を５回。 つま先は可能な限り広げ、左右のかかとをくっつけて行います。 伸ばした両膝が触れあうよう両足をくっつけ、お尻とウエストの辺りに力を集めます。 そして立ったまま息をはきながら10秒キープします。骨盤ウォークダイエットも効果があります。 両足をのばして床に座り腰を前後に動かしながらおしりで歩くように前に進みます。 まっすぐ前を見ながら背筋をのばして行うのが骨盤ウォークダイエットの大切なポイントです。 両腕は腕の前で組むとやりやすいでしょう。 家の中でもどこでも、骨盤のゆがみを正しい位置に戻してボディラインを整える骨盤ダイエットに取り組めます。]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/09/post_18.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/09/post_18.html 骨盤ダイエット Tue, 30 Sep 2008 07:59:45 +0900 美の教祖、美腰のことならSHINO先生こと末吉志のぶさんに聞け、などと美しい脚と美しい腰に関するプロのSHINO先生が、ちょっと前のことになりますが、NHKの「スタジオパークからこんにちは」に出演したことがあるんですよ。 SHINO先生が提案する有名な「腰回しエクササイズ」は、O脚を改善できるだけでなく、体のバランスを取り戻し、下半身デブともサヨナラできるという嬉しいエクササイズなんです。 日本人女性の８０％がO脚と言われていて、自分でも気づかないけれどO脚だったという方も結構いるそうです。 SHINO先生が出演したNHK番組は「スタジオパークからこんにちは」だけではなく、ローカル番組ですが、NHK－FMわかやまパワーステーションという公開ラジオ番組にも生出演した事があるんです。 美腰エクササイズは必要なものはクッションひとつでお金もかからないし、手軽にいつでもどこでも簡単に行うことができるので、ぜひもっともっと日本中に広まってくれたら嬉しいですよね～。 インターネットで「SHINO」「腰回しエクササイズ」をキーワードに検索すると、かなりの量のサイトがヒットします。 その中にはSHINO先生本人のNHK録画を終えた後の感想や、実際に腰回しエクササイズを行っている人の感想などをゲットすることができるので、ぜひトライしてみてください。 http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/nhksino.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/nhksino.html 腰回しダイエット・エクササイズ Sun, 31 Aug 2008 08:03:30 +0900 金スマで紹介されていた骨盤体操といえば、考えるまでもなく骨盤の第一人者でもあるShinoさんですよね。Shinoさんは骨盤体操をすることで骨盤を矯正して、それだけでエクササイズになると提案している恐るべき「美腰エクササイズ」の教祖でもあるのです。 Shinoさんが提案している骨盤体操はとても簡単で、肩幅程度に両足を開き、両手は腰に当ててゆっくり大きく円を描くように回す、右回りに回し、左回しに回し、それを１０回ずつ繰り返していくだけで骨盤が矯正されるのだそう。女性は妊娠や出産などのために骨盤がゆがんでいる場合も多く、骨盤がゆがんでいることで腰痛や肩こりに悩まされる方もかなり多いんですよ。 骨盤を矯正することでそういった肩こりや腰痛や生理痛なども緩和されますし、血行もよくなって新陳代謝も促進されるというわけです。 骨盤体操はやはり毎日コツコツと続けることが大切です。場所もとらず時間もとらない骨盤体操は、特に必要な道具などもないので、仕事のちょっとした息抜きにも最適ですし、朝起きて骨盤体操、夜寝る前にも骨盤体操、ちょっと疲れたなと思ったら骨盤体操、コーヒー休憩の前に骨盤体操、といつでもどこでもトライする便利さがなによりも嬉しいですよね。 私も骨盤体操は骨盤を矯正すると言う目的もありますがリラックス効果もあるので、少し時間が空いた時には腰をフリフリ体操をしています。快適で気持ちよいですよ。]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/post_17.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/post_17.html 骨盤ダイエット Fri, 22 Aug 2008 16:12:03 +0900 美脚ウォークというのがあります。 これはとっても簡単で場所もとらないし、ちょっとしたストレッチ運動にもなるので、オフィスなどでもトライできる嬉しい美脚エクササイズです。方法は簡単。まず手を腰に置いた状態で直立に立ちます。 右足を左足の前に一歩踏み出し、そのまま右足のヒザを軽く曲げで左足のアキレス腱やふくらはぎなどをストレッチするのです。状態を前に倒すことでもっとストレッチ効果があがりますよ。 それが済んだら脚を戻して、次は左足で同じことの繰り返しです。ぜひトライしてみてくださいね。]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/shino_4.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/shino_4.html SHINO先生の美腰アドバイス Wed, 13 Aug 2008 22:10:14 +0900 骨盤矯正ダイエット、ご覧になった方も多いのではないでしょうか？ １日たった５分でOKというこの骨盤矯正ダイエットは、実はみのもんたの「思いっきりテレビ」でも紹介されていて、かなり評判がよいダイエット方法でもあるのです。 実際にどのようなダイエットになっているのかご紹介しましょう。 美脚メイクの第一人者でもあるShinoさんが進める「腰回しダイエット」は、とても簡単で誰でもどこでもできるお手軽なもの。それでいて骨盤が矯正されて脂肪燃焼にもなるというのだから驚いてしまいますよね。 まず肩幅に足を広げて立ち、リラックスした状態で両手は腰に。 お尻をゆっくり後ろに突き出して右に左に回すだけなんです。大きく円を描くようにまわすのですが、早くまわしてしまわないように、なるべくゆっくり行うようにしてくださいね。左右１０回ずつゆっくりまわしてワンセット終了です。 一日５分間、特に時間制限もないらしいので、一日何セットでもトライするのも楽しいかもしれませんね。 産後は太っていたというShinoさんが金スマで紹介していた腰回しダイエットは、実は私もあの番組以来、腰をフリフリ頑張っているダイエットのひとつでもあるんです。 一緒に頑張りましょう！]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/post_19.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/post_19.html 骨盤ダイエット Fri, 08 Aug 2008 08:01:47 +0900

『「いいこと」が次々と起こる腰回し!ダイエット―1回30秒で明日は別人! (王様文庫 (B77-2))』 三笠書房 price : ￥580 release : 2008-07-28

『SHINOの美脚&美腰 Wダイエット』 廣済堂出版 price : ￥1,155 release : 2008-06-24

]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/shino_5.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/shino_5.html SHINOさんの書籍 Mon, 04 Aug 2008 08:21:46 +0900 金スマで紹介された骨盤体操の提唱者でもあるのがShino先生。 ストレッチやヨガも行うというスリムで美しいShino先生は、実は産後は産後太りで悩んでいたのだとか。Shino先生自身が骨盤体操によってウエスト８０センチから５６センチを達成したというのだから、後に続かない理由はありませんよね。実は私も出産前はウエスト５８センチで細身の体型だったのですが、産後は食生活も変わったおかげで現在ウエスト６８センチ。１０センチも増えました。 当然ですが出産前に履いていたスカートやパンツなどは入るはずもなく、たんすの肥やしになって早１０年というわけです。ウエストだけではなく、腰痛や生理痛にも悩まされていますし、骨盤体操で少しでも腰痛が治れば幸いだと思って少し前から骨盤体操を始めたというわけです。 骨盤体操で有名なShino先生ですが、本来は美脚メイクとしてのほうが有名かもしれませんね。ヨガやストレッチなどを上手に取り入れたShino先生オリジナルのダイエット方法は女性だけでなく男性にもかなり人気があるのですが、体の構造自体を改善することで余分な体重が落ちるというだけではなく、体の構造を改善してより健康な体を手に入れるという目的のためにエクササイズを行っている人も多いようです。 Shino先生はDVDや本なども出しているので、解説をみながら楽しむこともできますし、一つ一つの動きの意味や効果などをチェックしながらエクササイズができることはかなり励みにもなりますよね。 ]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/shino_3.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/08/shino_3.html 末吉志のぶ（SHINO） Sun, 03 Aug 2008 05:00:56 +0900 骨盤ダイエットは体重が減る以上の効果があります。この方法は体に負担をかけず、体重を減らしながら体のあらゆる部分を健康にするのです。]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/04/post_16.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/04/post_16.html 骨盤ダイエット 骨盤 骨盤ダイエット Mon, 07 Apr 2008 22:42:33 +0900 骨盤があるのか、歪みを正すとどのような作用があるのかをきちんと知っておくことが、骨盤ダイエットを正しく理解する第一歩といえるでしょう。 下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です。体の中心に位置しており、上半身と下半身をつないで支える支柱の役目を果たす骨でもあります。 骨盤の形状は真正面からは蝶型に似た逆三角形で、やや手前寄りに傾いています。どんな理論で骨盤ダイエットがなされているか知るためにも、骨盤の役目を確認しておきましょう。 骨盤によって股関節は支えられており、また、上半身は骨盤を土台にバランスを取っています。身体の土台となって安定感を保つ骨です。 骨盤は、下腹部の臓器を保護するだけでなく胎児を包み衝撃から守る働きもあります。骨盤によって体の中心が保たれ体は安定しているので、骨盤の歪みはスタイルの歪みにつながり、ひいては間違った方向に負荷がかかることで血流不全となり肩こりや腰痛を引き起こします。 骨盤が歪むのは睡眠時の姿勢、靴選び、歩き方の姿勢などに偏りがあったり、出産や老化や運動不足、重心の傾きなどによります。 骨盤のズレを引き起こすひとつひとつの原因は些細なことかもしれませんが、これらが積み重なって体に影響を及ぼします。冷え性や腰痛が骨盤ダイエットによって治るのは、本来の位置に骨盤を戻すことで体の軸を真っ直ぐにできるからです。 体の機能が本来あるべき正しい形に治るので、骨盤ダイエットは体に優しいだけでなく健康が促進されるダイエットです。骨盤ダイエットはダイエット効果だけでなく健康促進にも重要な役割を持っています。]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/04/post_15.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/04/post_15.html 骨盤ダイエット 骨盤 骨盤ダイエット Sun, 06 Apr 2008 22:30:36 +0900 ズレた骨盤を正常な位置に戻し、ダイエット効果と健康効果をもたらす骨盤ダイエット。骨盤のズレと体にはどんな関連性があるのでしょう。 顔のむくみや痩せにくい体質の原因は、体質ではなく骨盤のズレのせいかもしれません。骨盤の歪みは顔の歪みにも影響するからです。 二の腕にぜい肉がつきプルプルとした状態になってしまう原因に、骨盤のズレのために体が猫背になり、腕をあまり動かさなくなったことが考えられます。 骨盤がズレて猫背になるとバストラインが下がってきますので注意が必要です。 背骨のズレをカバーしようとして、体は背筋を緊張させてしまい、逆側の腹筋は緊張をゆるめることでバランスをとろうとするのでおなかがポッコリしてしまいます。 骨盤がズレて開いてくると、横広がりで大きく垂れたおしりの原因やO脚やX脚の原因にもなります。 太りやすい体質とは脂肪の燃焼が悪く、消化器官が十分に働いていない体質でもありますが、骨盤から開いていることが原因になることもあります。 骨盤ダイエットによって健康になり、血行が促進されて脂肪の燃焼効率が上がり体重を減らすことができるのは、骨盤がズレている状況がそれだけ体に悪影響があるからです。 リバウンドが起きにくいのは体質改善によるダイエット効果を狙っているからで、体重の数字が変わるだけのダイエットとは違います。 仮にダイエットが成功して体重が落ちても、きれいになれなくてはどうしようもありません。 このダイエット方法が優れている点に、体のラインを整え美しい体型を目指せることがあります。美容にも健康にもいい骨盤ダイエットでスリムアップをはかりましょう。]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/04/post_14.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/04/post_14.html 骨盤ダイエット 骨盤 骨盤ダイエット Sat, 05 Apr 2008 14:22:29 +0900 美腰エクササイズって、書籍を購入している人はわかりやすいかと思うけど、ユーチューブ（youtube）の動画か、何か画像でもあればもっとわかりやすいのになと思うから、探してみましたが、見つからないんですよね。 SHINO先生の公式ホームページや、やっぱり本を買ってもらうしかないかな？と思う今日この頃です。 自分で動画作ったり、画像作ったりまではできないもんね～。 いつか時間があったら、美腰エクササイズの動画と画像チャレンジしてみてもいいけどね。]]> http://kirei.euvoce.net/shino/2008/02/post_10.html http://kirei.euvoce.net/shino/2008/02/post_10.html SHINO先生の美腰アドバイス youtube ユーチューブ 動画 画像 美腰エクササイズ Fri, 29 Feb 2008 22:00:45 +0900