美腰で太ももダイエット！

美腰のカリスマでもあるＳＨＩＮＯ先生は、骨盤の歪みを矯正するエクササイズだけでなく、太ももにも効果のあるエクササイズを紹介してくれています。

ＳＨＩＮＯ先生の太ももダイエットの方法は簡単すぎるほど簡単なことも人気の秘訣です。

太ももダイエットをする方法としては、まず床に座って両足をピーンと伸ばします。

ストレッチするような感じでピーンと伸ばしましょう。足の先までピーンと伸ばしたら、次は足首を自分へ向けて倒すようにストレッチをします。

足をピーンと伸ばした場合と比較すると違う筋肉を使っていることを実感しながら行うと効果も大きいそうです。

たったこれだけの簡単なストレッチで太ももの筋肉がほぐれて体の代謝が良くなると同時に、不要な脂肪も燃焼されやすくなるのだとか。テレビを見ながら行う事もできますから、ぜひトライしてみてください。

また、太ももを細く引き締めるためには、太ももが生えている骨盤をしっかりとストレッチして歪みを矯正する必要があるそうです。

骨盤を矯正する事で太ももも細く引き締まってきますし、なんといってもうれしいのは日本人の90％がO脚だといわれているようなO脚も少しずつ矯正することができるそうです。