金スマで紹介されてた骨盤体操

金スマで紹介されていた骨盤体操といえば、考えるまでもなく骨盤の第一人者でもあるShinoさんですよね。Shinoさんは骨盤体操をすることで骨盤を矯正して、それだけでエクササイズになると提案している恐るべき「美腰エクササイズ」の教祖でもあるのです。

Shinoさんが提案している骨盤体操はとても簡単で、肩幅程度に両足を開き、両手は腰に当ててゆっくり大きく円を描くように回す、右回りに回し、左回しに回し、それを１０回ずつ繰り返していくだけで骨盤が矯正されるのだそう。女性は妊娠や出産などのために骨盤がゆがんでいる場合も多く、骨盤がゆがんでいることで腰痛や肩こりに悩まされる方もかなり多いんですよ。

骨盤を矯正することでそういった肩こりや腰痛や生理痛なども緩和されますし、血行もよくなって新陳代謝も促進されるというわけです。

骨盤体操はやはり毎日コツコツと続けることが大切です。場所もとらず時間もとらない骨盤体操は、特に必要な道具などもないので、仕事のちょっとした息抜きにも最適ですし、朝起きて骨盤体操、夜寝る前にも骨盤体操、ちょっと疲れたなと思ったら骨盤体操、コーヒー休憩の前に骨盤体操、といつでもどこでもトライする便利さがなによりも嬉しいですよね。

私も骨盤体操は骨盤を矯正すると言う目的もありますがリラックス効果もあるので、少し時間が空いた時には腰をフリフリ体操をしています。快適で気持ちよいですよ。

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