やせ体質にはタンパク質

SHINO先生の食事方法って、以前紹介したと思いますが、SHINO先生が言われるには、やせ体質を作りたいなら、タンパク質を取るといいらしいですね。

女性なら、いろんな人が一度や二度はダイエットをしたことがあると思いますが、一番簡単なダイエットは、食べない・・・。

食べなければ確かに体重は落ちますが、それって、体によくないんですよね。

食べないで痩せると、後で反動も来ますので、リバウンドしてしまう方が大きいし。

SHINO先生自身も食べないダイエットをしたことがあるようなんですけど、やはりリバウンドしてしまうし、美しい体を作るためにはきちんと食べないといけない！と痛感したらしいです。

一日きちんと食べて、腰回しエクササイズをしている方が、ずっとダイエットになるようです。

だって、きれいに痩せますし、健康的に痩せることができるんですからね。

特にSHINO先生が強調されるのは、メリハリボティを作るには、肉類や魚、乳製品などの良質のたんぱく質がとっても必要らしいのです。

もちろん、たんぱく質ばかりってのもいけませんよ。

しっかり野菜も食べてくださいね。

SHINO先生は、毎日牛乳とか、チーズなどの乳製品は欠かさず摂っているようです。

毎日いろいろな食事から植物性、動物性のたんぱく質をきちんと摂るようにしましょうね。

それで、やせ体質ゲット！！！