おネエMANSに美腰のしのさん出演！

すっかりおネエMANS見るの忘れてましたよ～！！！

私としたことが・・・。

オネエマンズが好きな上にしのさんも好きなのにぃ～！

た、立ち上がれない。。。＿|￣|○ i|||i

まあ、しょうがないといえばしょうがないので、またいつかしのさんがおねえマンズに出てくれることに期待して。。

で、オネエマンズの公式サイト見てみたら、どんなことやっていたのか出ていたので、助かった～♪

花と美のカリスマ・華道家カーリーのおススメで出演されたみたいなんですけど、なんと、「憧れの小尻を作るエクササイズ」とかいうものをやったらしいですよ！

面白そうじゃないですか！

ちょっとお借りしますと・・・

【小尻を作るエクササイズ】

かかとを軸にお尻を交互に前に出す
お尻の筋肉を使う→小尻効果
腹筋・背筋を使う →お腹の引き締め
骨盤が動く　　　　 →ゆがみを正す

1日2～3分　早い人なら1週間で効果があらわれるんだそうです！
実際にやってみて前進しづらい人は腹筋が弱く、後進しづらい人は背筋が弱いんだとか。
さらに効果をアップしたい人は手を挙げて行うと良いのだそうです。

※資料元：オネエMANS
http://www.ntv.co.jp/one-mans/otoku/index.html

ということですが、ん～、ちょっとわかりずらい･･･。（汗）

やはり動画で見ないとわからないね。

最近SHINOさん出版されている本が多いので、どこかに載ってそうですね。

ちゃんとDVDでも見ながらやらないと。