美腰風、立ち方、座り方

今日はSHINO先生からの美腰アドバイスの一つ、立ち方と座り方ですが、普段の立ち方とか座り方って癖がついているだろうし、あまり気にしませんよね？

それが、いけないらしいんですが、背中が丸まって猫背になってたり、お尻が突き出てたり、お腹が緩んでいたりって、身に覚えありませんか？

きちんと意識して立つだけでも、腹筋とか鍛えられるみたいなんですよね。

それで、普通に誰かを待つときとか、レジで待っている時とか、信号待ちとか、立っている姿勢をしていることってよくあると思いますが、そういう時こそ絶好のおなかやせの時間なんだって！

下腹、お尻、肩甲骨の3ポイントを意識してみて。

慣れないうちは、両脚で小さめのクッションを挟むように立って、下半身に力を入れて立つ訓練というのは言い過ぎだけど、練習してみたらいいみたいです。

美腰エクササイズって、書籍を購入している人はわかりやすいかと思うけど、ユーチューブ（youtube）の動画か、何か画像でもあればもっとわかりやすいのになと思うから、探してみましたが、見つからないんですよね。

SHINO先生の公式ホームページや、やっぱり本を買ってもらうしかないかな？と思う今日この頃です。

自分で動画作ったり、画像作ったりまではできないもんね～。

いつか時間があったら、美腰エクササイズの動画と画像チャレンジしてみてもいいけどね。

SHINO先生こと、末吉志のぶさんの美腰アドバイスによって、効率よく美腰エクササイズでウエストラインをすっきりとしましょう！