末吉しのぶさんの食事術

末吉しのぶさんこと、SHINOさんの食事術を読んでみましたが、SHINO流食事術は、やせるためのただの低カロリーの食事を取るものではなく、代謝アップするための食事みたいです。

もし、食べすぎたとしても、代謝アップしてくれるメニューなら、ダイエットの妨げにはならないでしょうとのことです。

低カロリーの食事と代謝をアップする食事とは同じではありません。

野菜だけのダイエットは、筋肉がすぐに落ちてしまうし、肌のハリもなくなり、健康的なスタイルにはなかなかなりませんので、良質のたんぱく質を含む、基礎代謝をあげる食材を食べるようにしましょう！

SHINOさんは、朝食にたんぱく質を沢山摂るようで、毎日しっかり食べるようです。

SHINOさんの食事法では、柑橘類、カイサプシン、薬味（しょうがやにんにく）を上手に取り入れているようです。

SHINOさんの代謝アップ3つのオキテというのが載っていましたので、書き留めておきますね。

１．良質のタンパク質を摂り、3食バランスよく食べる。

２．深層筋（インナーマッスル）を鍛える。

３．骨盤をはじめ、全身のゆがみを解消する。